Женский интернет-журнал » Дети » Как восполнить кальций в организме ребенка

Как восполнить кальций в организме ребенка

Реклама на телеканалах так и старается обратить наше внимание на такой важный кальций и его роль в жизнедеятельности человека. Этому элементу достается больше других участников таблицы Менделеева. Что же в нем такого особенного?

Какую роль играет кальций в организме?

Существует две группы жизненно необходимых компонентов: макро- и микроэлементы. Из названия понятно, что отличаются они необходимо дозировкой, которая нужна человеку. Кальций относится к первой группе. Не вдаваясь в медицинские термины, рассмотрим основные «сферы применения» этого друга нашего организма:

- он является основой зубов, костных тканей, волос и ногтей;

- принимает участие в работе сердечной мышцы, влияя на пульс, давление, ритм;

- помогает в усваивании продуктов питания и деятельности центральной нервной системы.

Следовательно, нехватка кальция в организме приводит к избыточному весу, нарушениям работы сердца, ЦНС, разрушению зубов, ломкости ногтей и волос.

В каком возрасте стоит задумываться о содержании этого минерала в своем организме?

Не стоит думать, что остеопороз посещает только в преклонном возрасте. Постоянная нехватка кальция у ребенка, даже у младенца, может привести к печальным последствиям. Искривление осанки, которое при недостаточном внимании способствует возникновению сколиоза, может быть вызвано неправильным питанием матери во время интересного положения. Тема недостатка этого минерала у пожилых людей, в особенности у женщин, вызвана изменением выработки эстрогена. Кальций в организме ребенка в достаточном количестве делает маленького человека подвижным и активным, без нарушений осанки и гиподинамии мышц.

Нарисовать полную картину под названием «кальций в организме» можно с помощью специального метода – денситометрии. Обычный анализ крови не даст достоверной информации.

Часто встречающиеся неверные представления

1. Кальций приводит к повышению артериального давления, поэтому гипертоникам не рекомендуется его употреблять. Эта мысль исходит от медиков, т.к. на самом деле, при падении давления, они дают пациенту этот элемент. Но здесь речь идет о реанимации, а не о лечении. Вводить в вену такие препараты гипертоникам действительно противопоказано, но прием внутрь таблеток на давление не влияет, а наоборот, улучшает работу миокарда.

2. Кальций откладывается в почках, на стенках сосудов. Если коротко, то механизм таких проблем заключается в неправильном обмене и усваивании этого элемента, а вовсе не потому, что его более, чем достаточное количество в организме.

Как восполнить кальций в организме?

С помощью молока или специальных витаминных добавок. Сегодня производство первого отличается технологическим процессом: его изготавливают из сухих ингредиентов, что значительно понижает его пищевую ценность. Поэтому, многие пытаются устранить недостаток кальция у ребенка и у других членов семьи, используя витаминные комплексы. Это не всегда является верным решением, поскольку молочные продукты полезны в любом случае и легко усваиваются. Также, содержанием этого минерала могут похвастаться: зелень, кунжут, яйца, миндаль. Принимать продукты, богатые кальцием, лучше вечером, после 19 часов. Даже выпитый перед сном стакан молока всеми членами семьи избавит от множества проблем. Хорошо, если это станет доброй семейной традицией.

6 июня 2012

Рекомендуем почитать

Copyright 2009 © Женский интернет-журнал "Я звездочка" —
карта сайта
Время выполнения 0.3918 сек; запросов MySQL - 5; запросов в кеш - 0.