Женский интернет-журнал » Дети » Методы закаливания детей

Методы закаливания детей

Если с ребенком правильно проводить процедуры закаливания, то у него будет вырабатываться способность легче переносить неблагоприятные воздействия среды обитания. У малыша будет развиваться сила воли и выносливость.

Закаливание детей лучше проводить с первых дней их жизни. Отлично подойдет для первых процедур закаливания такой вариант: обливать ребенка после купания водой, которая на 10 градусов холоднее воды в ванночке. Начинать закаливаться никогда не поздно! Особое значение имеет закаливание детей дошкольного возраста, так как это очень важный момент в физическом развитии ребенка.

Существуют различные методы закаливания детей: водные процедуры, солнечные и воздушные ванны.

Водные процедуры

Лучше всего начинать водные процедуры с умывания не только лица, но и всего тела до пояса. Начинать нужно с воды комнатной температуры, постепенно перейдя к + 18 градусам. После усвоения таких процедур можно перейти к обтираниям. Обтирается тело ребенка полотенцем, смоченным в прохладной воде (+20 градусов), после этого нужно растереть кожу сухим полотенцем. Обтирания длятся примерно 4-5 минут.

Спустя месяц после начала обтираний можно перейти к следующей ступени закаливания – обливаниям. Для начала ребенку обливают лишь ручки и ножки, постепенно понижая температуру воды до +18. Холодную воду при обливаниях чередуют с теплой (+36 градусов). Такое контрастное обливание положительно действует на все системы организма. Когда организм привыкнет к частичному обливанию, можно перейти к обливанию полностью всего тела. После этой процедуры обязательно должно быть растирание кожи сухим и мягким полотенцем.

Отличный эффект даст всем известная русская баня. Пятиминутное нахождение в парилке нужно чередовать с обливаниями. Закаливающий эффект даст и посещение бассейна, где дополнительно можно будет брать уроки плавания.

Воздушные ванны

Эффективное закаливание летом детей можно проводить с помощью воздушных ванн. Проводятся такие процедуры на свежем воздухе с температурой не ниже + 18. Лучшее время для закаливания с 8 до 12 часов дня.

Солнечные ванны

Солнечные ванны нужно принимать с особой осторожностью, чтобы не случился солнечный удар или перегревание. При принятии таковых ванн обязательно используйте головные уборы. Продолжительность первой солнечной ванны для ребенка не должна быть более пяти минут. Каждый день время принятия солнечных ванн можно увеличивать на минуту.

Все вышеперечисленные методы закаливания детей хороши, однако, при их выборе стоит учитывать индивидуальные особенности ребенка!

25 декабря 2012

Рекомендуем почитать

Copyright 2009 © Женский интернет-журнал "Я звездочка" —
карта сайта
Время выполнения 0.4015 сек; запросов MySQL - 5; запросов в кеш - 0.