Женский интернет-журнал » Диеты » Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Выглядеть хорошо хочется всем. И в первую очередь для этого следует приводить в порядок свою фигуру, ставшую далекой от совершенства из-за неправильного питания и хаотичного распорядка дня. Иначе и одежда сидит не так, какая бы она ни была дорогая, и двигаешься ты уже не с той грацией, как раньше. Но ведь мы все так заняты, у нас такой плотный рабочий график! А всякие там специальные способы питания предполагают тщательное исполнение каких-то пунктов… Что делать? Для тех, кому недосуг вплотную заниматься специфическими мероприятиями по оздоровлению, существуют простые диеты для похудения.

Что значит простые диеты для похудения? Это те способы питания, которые не требуют значительных временных затрат или розыска необычных продуктов, пожалуй, играет роль и материальный фактор – такие диеты, как правило, не затратны. Еще простые диеты для похудения предполагают изменения в распорядке дня. Например, если вы не привыкли завтракать – начните это делать, поскольку, не подзарядившись с утра, вы к вечеру накапливаете расход энергии и усталость, которые восполняете с лихвой за ужином. А это как раз губительно влияет на здоровье, устраивая кавардак с обменом веществ. Чтобы следить за своим весом и контролировать его приобретите весы и становитесь на них ежедневно. Займет это две минуты, а тщательный мониторинг вам обеспечен. Практически все простые диеты для похудения не могут подействовать без активных занятий спортом или танцами: увы – насколько бы простой не стала ваша манера питаться, но если вы предпочитаете лежать на диване или вместо прогулки пешком даже две остановки едете на маршрутке, то вряд ли даже простейшая диета вам поможет.

С чего же начинается простая диета для быстрого похудения? Об оджном пункте мы уже упомянули: начните завтракать. Пусть поначалу не горячее – каши, овощные или мясные блюда – а хотя бы что-то творожное или фруктовое. Стоит заметить, что простые диеты для похудения начисто отвергают сладости. Замените их ароматными фруктами – мандаринами, виноградом, персиками и т.д. Как правило, простая диета для быстрого похудения не советует отказываться от основательного обеда, но при этом не забывайте золотое правило: вставать из-за стола следует, испытывая легкий голод. Еще один принцип: ужин должен быть легким – овощным, фруктовым, злаковым. И съесть его нужно до наступления заветного часа – 18-00.

Существует ли самая простая диета для похудения? Многие диетологи предлагают свои варианты как единственное решение. Например, в последнее время американцы считают, что самая простая диета для похудения – водная. Это когда в течение всего дня вы в основном пьете минеральную негазированную воду, слегка разбавляя такой «прием пищи» фруктами, орехами, нежирными сортами рыбы и мяса. Только пить следует за 15-20 минут до каждого приема пищи и не раньше, чем через два часа - после.

13 октября 2011

Рекомендуем почитать

Copyright 2009 © Женский интернет-журнал "Я звездочка" —
карта сайта
Время выполнения 1.3695 сек; запросов MySQL - 5; запросов в кеш - 0.