Не любите большое скопление людей в фитнес-залах? Тогда домашний фитнес – это для вас. Ошибочно считать, что домашний фитнес уступает фитнесу в клубах. Да, дома выложиться на все сто, нарастив внушительную и, где-то в чем-то безумную, мышечную массу, не выйдет, но нужно ли это изящной женщине? Если ваша мечта – не греко-римская борьба, а изящная фигура, то домашний фитнес успешно ее осуществит.
Домашний фитнес плюсы и минусы.
Плюсы:
Можно заниматься ежедневно. Это в фитнес-клубах все по расписанию, есть праздники и выходные. А в родных стенах ни перерывов, ни праздников, ни выходных – занимайся, сколько хочешь!
В фитнес-клуб собираться нужно тщательно (какой никой, а выход в свет!), а дома можно даже не одеваться.
Можно экономить время. До фитнес-клуба нужно добраться – это раз, там нужно переодеться – это два, потом снова переодеться, уже после тренировки – это три, и в обратный путь домой – это четыре. Нередко выходит, что сборы и дорога отнимают больше времени, чем, собственно, сам фитнес.
Можно экономить деньги. Ведь дорога и та чего-то да стоит, а сам абонемент в фитнес-клуб, как правило, дешевизной не порадует, да и вещи с обувью для тренировок придется покупать недешевые.
Минусы:
Дома легче расслабляться, чем напрягаться – это всем известно. В фитнес-клуб человек приходит и занимается, ведь он туда уже пришел – это раз, деньги заплатил – это два, все вокруг занимаются – это три, а вот дома тянет отдохнуть, а не тренироваться, особенно когда прочие обитатели личных пенатов только и делают, что расслабляются. Поэтому придется себя «поуговаривать». Ведь придумать оправдание самому себе о себе ничего не стоит и лидеры среди них – «в понедельник», «вот сегодня отдохну, а завтра…», «сдам проект и начну…», «нет сил», «вот не пойду завтра к подруге» и так далее. Эти банальные оправдания могут стать непреодолимыми препятствиями, и домашний фитнес может и не случиться.
Но говорить о слишком большом преимуществе фитнеса в фитнес-клубах перед домашним фитнесом, тоже не стоит. Ведь, с таким же «оглушительным» успехом можно бросить и платные занятия.
Придется самоорганизовываться на высшем уровне:
1. определитесь когда - в какое время (день/утро/вечер) какого дня лучше заниматься;
2. составьте расписание;
3. забудьте о выходных: три дня пропустите и почти 100 процентов снова не начнете;
4. «заставьте» близких помогать тебе, следуя правилам:
а) не прерывать ваше занятие;
б) не звать вас к телефону;
в) перенести ужин/обед/завтрак/приход гостей.
Проявите твердость, и они к этому привыкнут.
Сколько времени «украдет» домашний фитнес? Решать только вам! Если все сделаете правильно, то домашний фитнес станет, такой же привычкой и традицией, как, например, «почистить зубы» или «кофе по утрам». В любом случае слишком много «украсть» он не сможет (при правильно подходе!), а вот одарит обязательно. Одарит организованностью и самоконтролем – вы начнете собой гордиться! Одарит (гарантированно одарит!) легкой походкой, изящной пластичной фигуркой и улыбками на восхищенных лицах окружающих.