Йога Айенгара для женщин, да и не только для женщин одна из популярных разновидностей йоги, особенности которой заключаются в том, что основатель Йоги Айенгар для совершенствования методики опробовал на себе каждую пранаяму и асану, и анализировал воздействие каждой асаны на психику и организм человека. Начиная заниматься йогой Айенгара, ученики выполняют вначале несложный упражнения, придавая телу гибкость и силу, постепенно переходя к более сложным упражнениям.
Йога Айенгара это прежде всего классическая хатха-йога. Концепция йоги Айенгара в выравнивании тела в позе. Айенгара объясняет свою позицию тем, что выравнивается не только физическое тело, но изменения происходят на других уровнях: целая система энергетических центров и каналов, влияющих на наш ум, психическое, эмоциональное состояния, уравновешивается и выравнивается.
В йоге Айенгара для женщин используется множество вспомогательных принадлежностей: различного рода валики, ремни и подставки, помогающие принимать телу правильное положение взависимости от исполняемого упражнения, а так же помогая тем, кто имеет проблемы со здоровьем, делая йогу Айенгара доступной для каждого ученика.
Несколько рекомендаций для тех, кто решил освоить такое учение, как йога Айенгара.
Приходить на занятия желательно за двадцать минут, если случится опоздать, то не стоит вбегать в зал, там в это время идет приветствие, подождите несколько минут.
Йога Айенгара для женщин подразумавет сообщать инструктору о своих особенностях, например, о беременности или месячных по вполне понятным причинам.
Мобильные телефоны на занятия брать дурной тон, не стоит отвлекать всех неожиданным звонком.
Йога Айенгара не приветствует прием пищи перед занятиями, следует принимать пищу за два, а то и три часа до занятий, и через час после них.
Так же до занятий йогой Айенгара рекомендуется принять прохладный душ, или после занятий, но не сразу, а подождать около часа.
Йога Айенгара для женщин рекомендует последним заниматься в удобной форме, приходить на занятия босиком, имея коврик.
Йога Айенгара для женщин и не только поможет получать удовлетворение от жизни.