Йога для женщин является одной из популярнейших техник, направленных на совершенствование фигуры. Своей популярностью йога для женщин обязана не столько своим способностям развивать гибкость, оттачивать фигуру и поддерживать здоровье, сколько своим подходом, который позволяет совершенствоваться физически на фоне духовного развития и прийти к намеченной цели, приведя дух и тело к равновесию. Йога для женщин асанами и медитациями, воспитывает уверенный дух в подтянутом изящном теле.
Базируется йога для женщин на асанах (позы), медитациях и правильных дыхательных техниках. Контроль над дыханием позволяет расслабиться телу и дарит покой разуму, асаны направлены на гармонизацию тела, посредством укрепления и тонизирования мышц, а медитации «отвечают» за достижение равновесия тела и духа.
Йога для женщин не выдвигает требований к возрасту, физической подготовке и ритму жизни. Различные комплексы асан откликнутся на потребности и поймут возможности каждой почитательницы йоги, удивляя своей универсальностью.
Йога для женщин и лишний вес
Многие женщины мечтают о рельефных животиках, но жировые отложения уверенно «поселяются» в области живота и «сбросить» их весьма затруднительно, ведь причины не всегда в переедании, чаще жировые «накопления» обязаны своим появлением гормону стрессов кортизолу. Он «нападает» на организм во время стресса и «отступает» вместе с ним. Но хронические стрессовые ситуации позволяют ему «хозяйничать» в организме долгое время, побуждая последнего «накапливать» жир, в первую очередь в области живота, ткани которого «богаты» рецепторами, чувствительными к кортизолу. Йога для женщин «работает» в двух направлениях – «убирает» последствия (жир) и блокирует причину (стресс). При сбоях в обменных процессах йога для женщин оказывает первую помощь, гармонизируя эмоциональное состояние, избавляя от депрессии, злости, повышенной тревожности, ведущих к нездоровому аппетиту и «награждающих» избыточным весом.
Йога для женщин как фитнес
За двадцать минут в день, которые отнимет йога, вы взбодрите организм и активизируете все его системы. Подростковый возраст, беременность, климакс не создадут больших проблем, если йога для женщин станет ежедневной нормой. Повышение самооценки, оптимистичный взгляд на жизнь, красота силуэта, тонус мышц, здоровье сердечно-сосудистой системы, гибкость – неполный перечень наград, которые вы непременно получите в обмен на 20минут своего времени.
Йога для женщин и красота
Стимулируя циркуляцию крови, приводя в норму гормональный баланс и все системы, йога для женщин вырабатывает у организма стойкость к заболеваниям, а здоровье - первое составляющее красоты. Асаны заботятся о внешней оболочке, оттачивая гибкую и изящную фигурку. Кожа, одаренная йогой кислородом и строго необходимыми «порциями» гормонов, буквально светится лучами здоровья и красоты. Опираясь на те же механизмы, йога для женщин нормализует состояние кожи, превращая сухую/комбинированную/жирную в нормальную, подтягивает мышцы лица, шеи, убирает морщины, дряблость, отвисание кожи и круги под глазами.