Аштанга-йога в переводе значит "8 основ", потому что в этом виде йоги есть 8 принципов. Аштанга-йога сложнее других видов йоги, поскольку требует физической силы. Аштанга-йога основана на быстрых движениях, переход из позв в позу осуществляется очень быстро. Дыхание рекомендуется поставить так, чтобы дышать равномерно, производя вдохи и выдохе при смене позы. В Аштанга-йоге главное внимание уделяется Тристане - это 3 аспекта: ровное дыхание, поза и точка концентрации.

Хатха-йога для начинающих, можно сказать, предназначена, это первая ступень в йоге, с помощью которой мы можем узнать возможности своего организма, тела, духа, контролировать нашу энергию, привносить гармонию в жизнь. Хатха йога это прежде всего знания древности, передающиеся через века.

Как часто мы сталкиваемся в жизни с различными отрицательными факторами, негативно отражающимися на состоянии здоровья. Почувствовать себя беззаботным человеком и обрести душевное равновесие, помогут занятия йогой. Прекрасный шанс дает познать что такое йога начинающим Москва, ведь в этом городе бешеный ритм жизни не позволяет ни на минуту чувствовать себя в безопасности. Когда усталость и напряжение достигают критической точки и просто необходимо изменить жизнь в лучшую сторону — на помощь придет школа йоги. Йога упражнения подойдут абсолютно всем, степень физической подготовки особого значения не имеет.