Благодаря техническому прогрессу наша жизнь стала намного менее подвижной. При помощи техсредств мы сокращаем не только время на выполнение той или иной работы, но и собственную физическую активность, что плохо сказывается на здоровье. 12-часовой рабочий день, свободные вечера и выходные дни у телевизора с завидной скоростью ухудшают физическое и психологическое состояние человека. Другими словами - это приводит к нездоровому образу жизни, так как физическая активность в Вашей жизни должна присутствовать всегда.
Не продолжительные по времени занятия, тренировки, посещение спортивных секций, занятия спорт-туризмом, фитнесом и калланетикой, пешие прогулки на свежем воздухе дают Вашему организму необходимую физическую активность. Во-первых: занятия укрепляют иммунную систему, во-вторых: они делают Вас более выносливым, гибким и подвижным, в-третьих: благодаря физическим нагрузкам повышается стрессоустойчивость.
Конечно, двигательная активность каждого человека зависит от нескольких факторов:
1. возраст;
2. состояние организма;
3. специфика профессии;
4. социальные и экономические условия,
5. наличие свободного времени;
6. желание.
Однако столь полезную физическую активность, можно поддерживать не смотря на восклицания: «Нет времени!», «Негде!», «Не могу!».
1. Возрастные изменения в организме, физические недуги и болезни, несомненно, вызывают некоторые трудности. Однако двигаться необходимо, движение – это жизнь, и подтверждение тому параолимпийские игры. Поэтому не останавливайте себя, если у Вас есть возможность двигаться, двигайтесь.Аккуратно, медленно, двигайтесь. Только не делайте себе поблажек. Обездвиженность – в любом случае плохо, движение - всегда хорошо.
2. У вас нет условий для занятий спортом, ездить в ближайший фитнес-центр достаточно далеко, тогда проводите пешие и велосипедные прогулки в соседнем парке. Устраивайте себе пробежки, просто гуляйте на свежем воздухе. Такое повышение физической активности не ударит по семейному бюджету, не зависит от возраста и профессии;
3. К слову о финансах – в каждом фитнес-центре проводятся скидки на занятия фитнесом, приобретите абонемент по сниженной цене и начинайте заниматься;
4. Нет времени для занятий, и для прогулок, Вы всегда на виду в окружении людей и зарядка, а тем более спорт Вам не доступны. Тогда обратите внимание на комплекс упражнений, разработанных специально для офисных работников. Их можно выполнять в обеденное время в офисе, и даже не выходя из-за стола. У вас есть личный кабинет, значит, можно делать даже легкую разминку. Говорят, главное, чтобы у человека было желание что-либо делать. Но и с желанием можно справиться. Простое слово «надо», отметает «не хочу», потому что Ваша активность влияет на Ваше здоровье. Так что все в Ваших руках!