В наше беспокойное время многие люди уделяют недостаточно внимания своему здоровью. Это приводит к снижению тонуса мышц, появляется лишний вес. Чтобы избежать этих проблем, нужно каждый день заниматься на спортивных тренажерах, и не только в специализированных залах, но и у себя дома. Тренажеры бывают разные. Одни служат для увеличения мышечной массы, другие тренажёры – для похудения.
Лучший тренажер для похудения, или по крайней мере, самый распространенный – это велотренажер. Равномерно нагружая мышцы пресса, ног и ягодиц, он позволяет в сжатые сроки избавится от ненужных килограммов, а также укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Домашние тренажеры для похудения этого класса часто выпускаются с «контролем усилия», который не позволяет навредить здоровью слишком большими нагрузками.
Есть и ещё достаточно эффективные тренажеры для похудения ног – беговые дорожки. Бегать полезно и на улице, но не всегда возможно. К тому же качественная беговая дорожка делает минимальным риск растяжений и травм, а потому смело может использоваться пожилыми людьми и теми, кто хочет восстановиться после травм и операций. Часто можно встретить сборные беговые дорожки, которые в сложенном виде занимают совсем немного места, и могут быть использованы в малогабаритных квартирах.
Тем, кто желает обрести идеальную фигуру, имеет смысл купить эллиптический тренажер (орбитрек). Он нагружает группы мышц, которые остаются незадействованными при занятиях на обычном велотренажере и беговой дорожке. Этот эффект достигается за счёт воспроизведения на орбитреке бега с поворотами.
Чтобы подкачать мышцы в определённых местах, пригодится гребной тренажер или степпер (он имитирует подъём по лестнице). Первый даёт хорошую нагрузку на руки и плечевой пояс, второй, соответственно, на ноги. Кстати, оба этих тренажёра являются отличным средством для разминки перед силовыми тренажерами.
Выбирая тренажеры для похудения, которые подойдут именно для вас, лучше проконсультироваться с тренером по фитнесу. Если вы хотите быстро сбросить вес и планируете усиленные тренировки, посетите также кардиолога, чтобы оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы и исключить риск инфаркта и инсульта. Но прежде всего нужно полагаться на своё физическое состояние: не заниматься при плохом самочувствии и увеличивать нагрузки постепенно.