Стремительный, напряженный ритм жизни мегаполисов неизбежно накладывает отпечаток на внешность женщины. Среди главных врагов нашей красоты числятся неблагоприятное воздействие окружающей среды, неправильное питание, а также частые стрессы. Именно этих факторов стоит избегать и бороться с ними, если вы хотите как можно дольше оставаться красивой и свежей. Неоценимым помощником в борьбе за собственную внешность выступают так называемые витамины красоты, содержащиеся в отдельных продуктах. Ведь иногда женщине не по карману приобретение дорогих антивозрастных кремов, но вот питаться правильно под силу каждой из нас. При сбалансированном питании положительный результат будет заметен уже через месяц. А если с правильным питанием сочетаются различные витаминные комплексы, например, витамины для красоты кожи, или витамины для красоты волос, то друзья и знакомые обратят внимание на положительные изменения в вашей внешности буквально через пару недель.
Итак, какие же витамины красоты существуют, и в каких продуктах содержатся?
Первый, витамин С, занимает особое место среди прочих. Он отвечает за выработку коллагена в нашем организме, то есть именно того вещества, которое ответственно за упругость кожи, а также укрепление кровеносных сосудов. Если прочие витамины красоты содержатся, как правило, во фруктах, то витамин С есть в и привычном для нас картофеле, шпинате, киви, а также практически во всех видах цитрусовых.
Второй витамин – А, не менее важен. Другие витамины красоты действуют не так быстро, как этот. Витамин А проникает в кровеносную систему практически моментально, делая кожу эластичной, а фигуру стройной. Продукты, содержащие витамин А, почти не содержат клетчатки, что позволяет питаться ими без каких-либо ограничений. Витамином А богаты все плоды семейства тыквенных и морковь.
Следующие, витамин Е и витамины группы В – это основные витамины для красоты кожи. Именно они защитят ваш кожный покров от негативного воздействия ультрафиолета. А еще эти витамины обновят клетки кожи, максимально нейтрализуют аллергические реакции, то есть поддержат здоровье женщины. Благодаря постоянному употреблению продуктов, содержащих витамины Е и В, у вас будет сияющая кожа, шикарные волосы, здоровые ногти. А вот если сочетать витамины группы А и Е, то с полным правом можно сказать, что это витамины для красоты волос. Восстановление волос – хрупких, ломких, выпадающих, произойдет намного быстрее, если вы каждый день будете употреблять в пищу морковь, содержащую витамин А, и подсолнечное масло с витамином Е. Ваши красота и здоровье от такого удачного витаминного микса только укрепятся.
И последний витамин – это витамин D. Если остальные витамины питают вашу кожу и волосы, укрепляют их, то витамин D не позволит ценной влаге быстро покинуть ваш кожный покров. То есть, благодаря этому витамину, поддерживается общий тонус кожи, да и всего организма в целом. Очень много витамина D в морепродуктах.
Приведенный перечень витаминов не окончательный, существуют и другие витамины красоты, но именно эти – основные. И если вы всерьез озаботились собственным здоровьем, то без них вам не обойтись. Каждый день употребляйте пищу, содержащую эти витамины, их благотворное действие дополните подходящими вам косметическими средствами, и не удивляйтесь, если спустя короткое время в каждом взгляде, брошенном в вашу сторону, будут видны восторг и восхищение.