В настоящее время множество людей, которые стремятся правильно питаться, включают в свой рацион различные витаминные комплексы. В то же время влияние подобных добавок на организм человека еще недостаточно изучено, а переизбыток витаминов может оказаться опаснее, чем их недостаточный прием, потому что вызывает последствия в виде гипервитаминоза. Гипервитаминоз - это реакция организма на передозировку витамина или группы витаминов, которая может проявляться в виде расстройств или дисфункций человеческого организма.
Передозировка витаминов группы D может вызывать разрушение костной ткани, неблагоприятно отражается на работе нервной системы и вызывает образование камней в почках.
Головные боли, упадок сил, сонливость, тошнота, повышение давления, ухудшение свертываемости крови, нарушение работы печени и пожелтение кожи, а также остеопороз - это симптомы длительного переизбытка витаминов группы А. Гипервитаминоз данного типа может вызвать патологию плода у беременных женщин.
Гипервитаминоз, который вызывается злоупотреблением витамина Е, может вызвать расстройство ЖКТ, нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы, изменения в иммунной системе, которые приводят к хронической усталости, слабости и головокружениям.
Регулярная передозировка витаминов группы С может вызвать нарушение работы поджелудочной железы и почек, беспокойство, бессонницу, а также задержки менструального цикла у женщин.
В некоторых лечебных комплексах суточная норма витаминов превышена более чем в десять раз, поэтому их прием без медицинского контроля – это верный путь к переизбытку витаминов. Гипервитаминоз может также возникнуть из-за приема чрезмерных доз витаминов при лечении авитаминоза - отсутствия в человеческом организме одного или группы витаминов. Стоит отметить, что пациенты иногда, пытаясь самостоятельно поставить себе диагноз, путают классический авитаминоз с гиповитаминозом - относительной недостачей какого-либо витамина в организме.
Дополнительного использования витаминов можно избежать, скорректировав свой рацион таким образом, чтобы он содержал необходимое количество полезных веществ. В случае, когда нет возможности обеспечить сбалансированное питание, доктор порекомендует применение витаминных комплексов отечественного производства, потому что они создаются с учетом определенных потребностей населения каждого конкретного региона.
Для того чтобы не спровоцировать гипервитаминоз, желательно употреблять витаминные добавки только зимой и осенью, обязательно делая перерыв в три-четыре недели между приемом.