Самая эффективная методика похудения (и самая дешёвая, к тому же) - меньше есть и больше двигаться. Это, вроде бы, известно всем. Но в природе человека, которая складывалась миллионами лет эволюции, заложено прямо противоположное стремление: плотно покушать и полежать на солнышке. Только нам, в отличие от первобытных предков, хочется к тому же быть стройными и мускулистыми, будто нам каждый день приходится загонять оленя на ужин всему племени.
Вот для таких противоречивых гомо сапиенс сегодня в огромном количестве существуют самые разнообразные методики похудения и коррекции фигуры. Это системы питания, диеты, комплексы упражнений и психокоррекция, медикаментозные препараты и пищевые добавки, специальная косметика и приборы, всевозможные медицинские манипуляции вплоть до хирургического вмешательства.
Самые распространённые методики похудения – диеты. Их разработано множество, на любой вкус: от «мясных» до «шоколадных». Каждый желающий сбросить вес может выбрать для себя то, что ему больше нравится. Но лучше обратиться за выбором диеты к специалисту-диетологу, который подберет оптимальное меню с учётом индивидуальных особенностей организма и поставленных целей.
Другой популярный способ стать стройнее – занятия физкультурой. Физическая нагрузка и тренировка определённых групп мышц помогает сжигать ненужные калории и содействует преобразованию жира в мышечную ткань.
Самые лёгкие методики похудения, как думают многие, применение медикаментов, БАДов и косметических препаратов. Надо отметить, что эффективность подобных средств часто оказывается крайне низкой, а цена - высокой. А некоторые препараты и вовсе могут нанести серьезный вред здоровью. Поэтому к выбору медикаментозных средств для похудения, если уж вы решили остановиться на них, нужно отнестись крайне серьёзно.
В последнее время многие полагают, что лучшие методики похудения связаны с медицинскими технологиями. Это липосакция, обычная и безоперационная, абдоминопластика и другие методы. Достоинства – результат виден сразу, а не через месяцы и годы. Недостатки – высокий риск осложнений и внушительная цена процедур.
В деле похудения очень важна психологическая мотивация. Многие методики похудения основаны именно на психологической коррекции тяги к перееданию. Но и если худеешь самостоятельно, важно настроиться на результат и не бросить всё на полпути. В поддержании боевого духа хорошо помогают фото до и после похудения, сделанные реальными людьми. Их можно в большом количестве найти на различных сайтах, посвящённых снижению веса.