Женский интернет-журнал » Уход за собой » Эффективная борьба с целлюлитом

Эффективная борьба с целлюлитом

К появлению целлюлита приводит нарушение липидного обмена. В результате, кроме увеличения массы тела, кожа в определенных зонах становится неровной, бугристой. Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, необходимо выяснить причину ее появления. Основными факторами считаются:

- нарушения белкового или гормонального обмена;

- наследственность;

- стрессовые состояния;

- малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Под воздействием этих причин, жировая ткань уплотняется, возникает отек и сдавливание соседних тканей. Это приводит к чрезмерной выработке коллагена, замедлению циркуляции крови и лимфы, формированию бугорков. Если на первых стадиях целлюлит не очень заметен и легко поддается лечению, то в запущенных случаях проблема становится заболеванием и влечет за собой серьезные последствия. Чтобы избежать этого, необходимо разработать индивидуальную программу – антицеллюлит, которая поможет сохранить красоту тела.

Программа для красоты и здоровья - антицеллюлит

Прежде всего, необходимо правильно питаться. Обычно, диеты для похудения рассчитаны на быстрое снижение веса и негативно влияют на обмен веществ. Гораздо эффективнее выбрать способ питания, который поможет медленно избавиться от лишних килограммов и поддерживать вес на нужном уровне.

Основные принципы диеты для похудения:

- вес снижается только в том случае, если объем поступившей с пищей энергии меньше, чем объем израсходованной организмом. При ежедневном снижении калорийности питания на 10%, можно добиться похудения без вреда для здоровья. При этом кожа сохранить упругость и эластичность.

- особенно важно отказаться от сладкого и мучного, включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Существуют низкокалорийные продукты, которые можно употреблять в больших количествах, это овощи и фрукты, каши (гречневая, рисовая, овсяная).

- переход на частое, 5-6 разовое питание поможет снизить объем порций и активизировать метаболизм.

- необходим контроль поступления жидкости. Обычно во время диеты притупляется чувство жажды. Но вода участвует в процессе сжигания жира, поэтому ее количество должно быть не менее 2-3 литров в сутки.

- чтобы организм успел израсходовать поступивший запас энергии, основная часть рациона должна приходиться на первую половину дня.

Уход за телом

- ежедневный массаж, перед душем улучшает кровообращение, разглаживает кожу. Его можно проводить, используя жесткую мочалку или скраб.

- контрастный душ – доступная и простая процедура, которую можно выполнять ежедневно.

- антицеллюлитные обертывания дают замечательный эффект. Для них используют водоросли, глину, целебные грязи, кофе, шоколад.

10 июня 2017

Рекомендуем почитать

Copyright 2009 © Женский интернет-журнал "Я звездочка" —
карта сайта
Время выполнения 0.4285 сек; запросов MySQL - 5; запросов в кеш - 0.