Женский интернет-журнал » Видео » Упражнения на растяжку (видео)

Упражнения на растяжку (видео)

Упражнения на растяжку позволяют добиться растяжения и, соответственно, гибкости мышц. Эти упражнения на растяжку, представляют собой комплекс, выполняемый спортсменами, и его эффективность проверена годами. Новичкам, желающим выполнять представленные упражнения на растяжку, необходимо ознакомиться с полезными советами:

1. упражнения на растяжку «стартуют» с разогрева – можно «оседлать» велотренажер, попрыгать со скакалкой или просто пробежаться, разогревая мышцы;

2. упражнения на растяжку требуют большей осторожности, предупреждает женский журнал, чем упражнения накачивающие мышцы, слишком велик риск травматизма;

3. не стоит делать упражнения на растяжку до темноты в глазах и боли в мышцах, которые многими ошибочно принимаются за признаки эффективности тренировок, на самом же деле только принцип регулярности приведет к намеченным результатам;

4. делать упражнения на растяжку следует ежедневно или, как минимум, через день;

5. весь комплекс выполняется строго последовательно и не предусматривает перерывов, в крайнем случае, можно «отдышаться» буквально несколько секунд.

20 мая 2010

Рекомендуем почитать

Copyright 2009 © Женский интернет-журнал "Я звездочка" —
карта сайта
Время выполнения 0.3588 сек; запросов MySQL - 5; запросов в кеш - 0.