Предупреждения ученых о вреде гиподинамии для здоровья человека звучат уже не менее трех десятилетий, но никогда до нынешнего времени эта проблема не была столь актуальна. Современная действительность рождает все новые профессии, которые не предполагают никаких физических нагрузок. И чаще всего такая сидячая работа связана с компьютером, что формирует дополнительные факторы риска.
Одно из самых распространенных последствий, к которым приводит сидячая работа - лишний вес. Недостаток движения приводит к замедлению обмена веществ, то есть тормозятся все метаболические процессы в организме. Расход калорий, поступивших с пищей, превышает количество расходуемой энергии, отсюда - лишние килограммы.
Британские ученые провели эксперименты с офисными служащими. Результаты оказались неутешительными - те, у кого сидячая работа, имеют шанс состариться на 10 лет раньше коллег, работа которых не так статична.
В зоне риска практически все системы организма. Сидячая работа формирует застой в системе артерий, нарушается мозговое кровоснабжение. Отсюда - головные боли, скачки артериального давления, снижение памяти и внимания. Происходят изменения в сердечно-сосудистой системе (боли в сердце, нарушение сердечного ритма).
Сидячая работа приводит к застою крови в органах таза. Это предрасполагает к развитию различных заболеваний половой системы у женщин, образованию геморроя, возникновению варикозного расширения вен, которое поражает в основном женщин.
Немалую нагрузку оказывает сидячая работа и на опорно-двигательный аппарат. Мышцы верхнего плечевого пояса находятся в постоянном напряжении, отсюда повышенная утомляемость, боль в суставах и мышцах. С годами сидячая работа в одном положении формирует шейный остеохондроз. Во избежание этого врачи настоятельно рекомендуют уделить во время рабочего дня хотя бы 15 минут несложной гимнастике, самомассажу проблемных мест. Мудрый руководитель сам заинтересован в хорошем самочувствии подчиненных, поэтому продажа массажных кресел для офиса так актуальна в последнее время. Такое кресло поможет восстановить кровоснабжение, снять мышечную усталость и улучшить общее состояние работников, которые станут более собранными и работоспособными.
Отдельной проблемой стоит нарушение зрения у офисных служащих. Такие неприятные симптомы как покраснение глаз, жжение, ощущение "песка» в глазах даже получили название - "офисный" синдром. Игнорирование первых признаков дискомфорта в глазах может привести к серьезному заболеванию. Несложная гимнастика для глаз и небольшие перерывы в работе способны предупредить серьезные проблемы, которые вызывает сидячая работа перед компьютером.