В наш век высоких технологий без компьютера никак не обойтись, а это значит, что приходится длительно напрягать зрение, сидя перед монитором. Появляется все больше и больше людей, нуждающихся в коррекции зрения. Возникают вопросы: как улучшить зрение, как бороться с близорукостью или спазмом глазных мышц?
Причин ухудшения зрения существует множество. Если вы стали хуже видеть из-за того, что ваши глаза находятся в постоянном напряжении, улучшить зрение можно путем специальной гимнастики для глаз и соблюдением правильного режима работы. Можно выполнять упражнения по методике Бейтса или Гельмгольца – они предназначены для тренировки глазных мышц. Работу на компьютере необходимо перемежать с отдыхом – встав из-за компьютера, сделать несколько приседаний, походить на месте. По возможности полезно подставлять закрытые глаза солнечному свету и делать простейшие упражнения – «рисовать» взглядом восьмерки или круги. При этом улучшается снабжение глазных яблок кислородом.
Ухудшаться зрение может из-за слишком низкой влажности воздуха в помещении – в глазах появляется ощущение «песка». В этом случае улучшить зрение поможет установка простейшего увлажнителя. Чтобы глазные яблоки лучше увлажнялись слезной жидкостью, полезно время от времени часто моргать.
Не следует забывать и о правильном питании. Для улучшения зрения необходимо поступление достаточного количества витаминов и микроэлементов в организм. Например, улучшить ночное зрение поможет витамин А, который присутствует в яичном желтке, печени, овощах и фруктах. Полезны для зрения такие продукты, как черника, шпинат, изюм, свекла, морковь. Но не забывайте, что салаты с морковью необходимо есть с растительным маслом, так как витамин А относится к жирорастворимым.
Исправить такие дефекты, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм поможет лазерная коррекция зрения. Лазерный инструмент изменяет кривизну роговицы, обеспечивая фокусирование световых лучей точно на сетчатке, то есть четкое изображение предметов (как известно, при близорукости изображение фокусируется перед сетчаткой, при дальнозоркости – позади нее). Если же зрение нарушено из-за помутнения хрусталика – катаракты, пациенту может быть предложена операция факоэмульсификации - удаления хрусталика с последующей заменой его искусственной линзой.
Таким образом, вопрос о том, как улучшить зрение, во многих случаях решаем. Нужно только вовремя обратиться к врачу и принять соответствующие меры в зависимости от выявленных причин нарушения зрения.